マインドフルネスからアウェアフルネスへ

マインドフルネス(Mindfulness)からアウェアフルネス(Awarefulness)へ

過去の経験や先入観にとらわれることなく、

自らの五感に意識を集中させ、

「今この瞬間の気持ち」や「今ある身体の状況変化」をとらえる。

現実をあるがままに知覚して受け入れていくことで、

私たちは真の気づきを得ることができるようになるのです。